世界马拉松大满贯春季赛事已全部落幕，这也意味着我们终于看清了各大品牌在超级跑鞋上的最新布局。我们看到了原型鞋，也看到了那些“不是秘密的秘密武器”在赛场上驰骋。现在，我们对当下能买到什么、以及未来即将迎来什么，有了一个非常清晰的视角。

接下来，我们将先回顾2025年12月的跑鞋排名，然后深入盘点2026年春季的实力榜单，从第10名倒数至第1名。作为额外福利，我们还整理了一份“亲民实力榜单”：精选了你能真正买到手的顶级碳板跑鞋。

我们总榜上的一些鞋款长期处于原型阶段，或是根本买不到，所以这第二份榜单是献给真正在跑圈的你我他——那些你现在就能在网上订购到尺码，或者走进家门口跑步店就能从货架上拿下的鞋款。

我们的前十名已经完全洗牌，但先带大家回到2025年12月。

1. New Balance FuelCell SuperComp Elite 5——勉强挤进前十，击败了Brooks Hyperion Elite 5。

2. Adidas Adios Pro Evo 1——第一双“一次性”跑鞋。阿迪达斯没这么叫，但大家心知肚明。Tigist Assefa穿着它创造了当时的女子马拉松世界纪录。超级快，但毫无耐用性可言。

3. On Cloudboom Strike LS——后来被称为Hellen Obiri的战靴，助她在2024和2025年斩获多个大满贯冠军。

4. ASICS Metaspeed Ray——当时非常神秘，是世界上最轻的超级跑鞋。现在情况变了。

5. Adidas Adios Pro 4——触手可及，在精英跑圈极受欢迎。

6. Saucony Endorphin Elite 2——如果要我说，这是2025年最被低估的跑鞋。

7. Nike Alphafly 3——最普及的竞速跑鞋，也是有史以来最耐穿的超级跑鞋之一。

8. ASICS Metaspeed Tokyo Sky 和 Edge——差异微乎其微的孪生鞋款，我们把它俩放在一起排名。

9. Puma Fast-R Nitro Elite 3——当时仅限精英运动员和测试者穿着。

10. Adidas Adios Pro Evo 2——有争议，因为我们没试穿就给它排了名。但它在精英领奖台上的统治力让我们别无选择。

总的来说，2025年的超级跑鞋界是阿迪达斯的天下。亚瑟士和耐克分列二三位，差距不大但也不算接近。其他品牌则在奋力追赶。

自去年12月以来，有些事已经变了。

Brooks即将在8月推出Hyperion Elite 6，我们已经拿到了测试鞋并上脚跑过。它在春季大满贯赛事中也取得了相当不错的成绩。New Balance这边，我们已见过SuperComp Elite的下一代版本，目前还不便多谈，Elite 5仍是当下的主力款。

阿迪达斯无疑是目前全球在超级跑鞋上最令人着迷的品牌，其统治力令人瞠目。感觉就像是：我们所有人都活在阿迪达斯的世界里。

亚瑟士的产品依然非常出色。我们后来穿着Metaspeed Ray跑了很多。但亚瑟士告诉我们，这双鞋不适合3小时或4小时完赛的跑者。你必须具备2小时15分以内的水平，才能激发出这双鞋的任何性能。据说，当你的配速低于全马2小时15分的标准时，这双鞋能“感知”到，你的双脚几乎无法从鞋底获得任何能量回馈。

Adios Pro 4依然活跃。阿迪达斯为波士顿马拉松更新了配色，精英选手们也告诉我们他们还在穿。我们知道Saucony的Endorphin Elite 3将在六月发布。当然，还有老牌常青树Nike Alphafly 3——世界上能见度最高的超级跑鞋之一。你随便走进一家对超级跑鞋一窍不通的运动品商店，都能在货架上看到它。

2026年春季实力总榜 Top 10

这次排名来之不易。几个品牌迈出了一步，而另一些则已经领先了几个身位。

第10名：Brooks Hyperion Elite 6

这双鞋可能是品牌用常规手段能打造出的最佳产品。没有不可思议的TPU泡棉，没有花哨的噱头。如果放在五年前，它看起来会像来自未来的产物，但在今天，它确实少了一点令人惊艳的“哇”效应。

但这是Brooks有史以来最快的跑鞋。Brooks早就把日常慢跑鞋做到了极致，比如Glycerin、Ghost系列，都是极好的鞋。但他们一直缺少一双真正能打的超级跑鞋，因为Hyperion Elite系列始终缺少那股“狠劲儿”，缺少真正的滚动推进感。Hyperion Elite 6则改善了不少。

简单回顾一下：Brooks发布了反响平平的Elite 4，接着推出了看起来像是应急之举的Elite 4 PB，并不奏效。然后是在中底加入小球体试图增加回弹的Elite 5，收效甚微。真正的魔法永远来自于更好的滚动推进轮廓，而Elite 6终于做到了。

它经受过实战考验。Clayton Young和Jess McClain穿着它在波士顿马拉松上大杀四方，双双跑出个人最佳。McClain的成绩是美国女子在波士顿赛道上的最快纪录，Young则跑出了2小时05分。这是一个巨大的绿色对号。

我有点内部消息，在某次运动员技术会议上，我既是参赛者也是暗中观察的记者。我看到了一张据说是下一代Hyperion Elite（大概是第七代）的图片，巨大的飞跃会发生在6代和7代之间。6代是改进，但未来一两年，Brooks值得你重点期待。

我认真穿过的上一双Hyperion是Elite 4。我觉得它是一双训练鞋，而非比赛鞋。我把它穿烂了，但从没想穿着它去跑一场目标赛事。Elite 6离“比赛日战靴”更近了。如果我是刚从亚瑟士跳槽到Brooks、大概身价不菲的Clayton Young，或者是现在的当家花旦Jess McClain，我会对Brooks的研发能力越来越有信心。他们的中底开始走对路了。

它并非来自“三巨头”（耐克、亚瑟士、阿迪达斯）的那种最前沿中底泡棉创新。Elite 6在泡棉上稍逊一筹，但他们在几何结构上找对了方向。而且，我认为它可能是2026年颜值最高的超级跑鞋。相当流畅的鞋型，出色的设计理念。总的来说，非常舒适。

第9名：On Cloudboom Dev 5 (LS)

对于一个硬核装备迷来说，有个网站可以追踪那些被批准上路的鞋款。在那上面，它依然被标为“On Development Shoe 5”。我们可以预计，当它正式定型时，会加上“LS”字样。LS代表Light Spray——因为这双鞋是由机器人制造的。它的鞋面由机器人喷涂而成，几乎像蜘蛛侠吐丝一样神奇。我们在波士顿和纽约都亲眼目睹过那个机器人工作的样子，挺酷的，不过也带点噱头——它就是省去了鞋带。

这款鞋的一种版本，主要在肯尼亚选手Hellen Obiri的脚上初露锋芒，她穿着它在波士顿和纽约多次夺冠。Dev 5是最新迭代。中底经过了调整，现在分成了两部分，前掌看起来更灵活了些。我们对泡棉的细节依然知之甚少。

希望既然已进入第二代，我们能在零售渠道看到它的身影。就目前而言，它几乎只存在于我们的想象里。他们在世界大满贯赛事上投放寥寥几双，你要是恰好穿那个尺码，或许能搞到一双。否则，你只能在Obiri、Joe Klecker和Ryan Ford这些在波士顿大放异彩的美国精英脚上看到它。鞋显然非常快。只是我们还了解不多。

On是那种在“精英专属”和“大众能买”之间存在巨大时间差的品牌之一。希望明年这种情况能有所改变。

第8名：ASICS Metaspeed Ray

我还不能说Ray是一双失败的鞋。它其实挺有创新性的。刚发布时，它打破了世界上最轻超级跑鞋的纪录。它有一个相对简单的中底——一整块亚瑟士的FF Leap泡棉，超轻，不那么耐用，也没什么支撑结构。这就是为什么我们之前说，它是为跑姿非常高效、不怎么左右晃动的跑者准备的，适合全马2小时15分以内的选手。

去年纽约马拉松，当我们和亚瑟士的一位主要鞋类工程师聊到这个时，我心想：“好吧，这就是分水岭。精英穿Ray，其他人穿Metaspeed Sky和Edge。” 然而在接下来的几个月里，我注意到很多精英选手放弃了Ray，而选择了Edge和Sky。

这暗示了Ray未必是更好的选择——它更像是一双实验性的鞋。而从目前流出的信息看（后面会详谈），即将推出的似乎是Metaspeed Sky和Edge的更新版本。Phil Sesemann在伦敦就穿了一双新款，他告诉我们有点不同但变化不大。这让我怀疑Ray最终是否会成为一双没有足够结构的“一次性”产品。

当你想到“结构”，你会想到抗内旋，想到庞大的Gel-Kayano系列。但跑鞋也需要一点滚动推进的弧度，而Ray尽管轻若无物，却真没什么滚动推进感。

今年，Ray上了一次领奖台——波士顿马拉松亚军就是穿着它。所以它仍在牌桌上，但就目前而言，它排在第八位。

Ray或许会在超级跑鞋史上留下一笔，作为一次关于“极致轻量”的实验。他们拿了这种超轻、高能、软弹的泡棉，用它打造了整个中底，加入碳板和能量棒增加些许稳定性，看看会发生什么。最终，它将某一方面做得太过头了。亚瑟士很可能会退一步，回归到他们更成熟的技术路线——Edge和Sky那种调和两种不同泡棉来获得最佳刚性和响应的设计。那或许才是更明智的道路，即便对精英运动员也是如此。

但还是要向亚瑟士的创新致敬。他们做的事情很酷，而且并不那么遮遮掩掩。他们拿着最先进的泡棉，先用它造出整双鞋，然后再将这种泡棉下放到一些日常训练鞋中。这是一种非常“F1赛车”的思路：最顶尖的技术在F1赛车上验证，然后逐步下放到消费市场，用在合适的地方。更轻、更有弹力的日常训练鞋和超级训练鞋由此诞生。每个人都从中受益。

第7名：Adidas Adios Pro Evo 1

严格来说，现阶段应该叫它Pro Evo 1 V2。让我们理清这个困惑：阿迪达斯在2023年首次推出Pro Evo，当时Tigist Assefa穿着这双开发阶段的鞋，感觉就像超级跑鞋运动中的一次巨变——一次堪比初代Nike Vaporfly 4%的变革。它真正推动了边界，改变了设计思路，将众多创新浓缩于一身。

它一直存在。他们做了个微调版本叫V2，也就是我们现在所指的。一些职业运动员依然在穿它。我们后来看到了Pro Evo 2（稍后会聊到），以及在伦敦出现的Pro Evo 3。但Pro Evo 1仍在坚持战斗。

它太优秀了，难以被遗忘。Fotyen Tesfay穿着它在巴塞罗那跑出了我们愿意称之为女子马拉松世界纪录的成绩（前提是不算Ruth Chepngetich那个有争议的成绩）。所以，最近有人穿着这双鞋跑出了2小时10分的成绩，而Tadese Takele也穿着它赢得了今年的东京马拉松。

尽管已经过去了两代鞋款，但它依然在牌桌上。

第6名：Nike Alphafly 4（被Michael强行按住排名）

我预感这里会有争议。某种程度上，是我强行让Michael把Alphafly 4排在第六名。

我们进入了一个主要依据职业运动员表现来排名的区域。我只是觉得，人们本应该跑得更快。我本以为Alphafly 4会在赛季初的比赛中展现出统治力，但它没有。

几个亮点时刻：是的，Jacob Kiplimo穿着Alphafly 4在伦敦马拉松跑了“区区”2小时整。可怜的家伙，只拿到第三。这成绩可比以前的世界纪录还快。Alphafly 4有能力跑出高速。但在这个节点，我怀疑它是否就是跟不上阿迪达斯的创新步伐。

去年秋天，在Conner Mantz尝试打破美国纪录的芝加哥马拉松赛前，我们和他聊过，他即将测试我们现在所知的Alphafly 4。他告诉我们，鞋子轻了点，有些不同，但没太大不同。我还在等确切的重量数据，但它们可能有Pro Evo 3两倍重的风险。

进入今年时，我满怀希望耐克会发布的不仅是一双更好的超级跑鞋，而是一双“超级武器”——能彻底颠覆Alphafly既有印象的东西。事实并非如此。他们显然没有领先阿迪达斯，在赛季初的马拉松排名中，也没能真正跟上亚瑟士的脚步。向穿着Alphafly 4在波士顿登上领奖台的Mary Ngugi-Cooper致敬。除此之外，有五双鞋比它更配得上更高排名。

值得肯定的是，Alphafly 4（之前一度被称为Alphafly原型鞋）确实有一些亮眼表现，包括Mantz在芝加哥创造的北美马拉松纪录，以及年初在休斯顿的半马纪录。

但当你想到耐克推出新鞋——尤其它是伟大的Alphafly 3的继承人，而3代曾创造了男子和女子（女子那个现在带个大问号）世界纪录——在它久远的发布之初，它就是血统最前沿的象征。

令人惊讶的是，经历了如此漫长的等待才面世的Alphafly 4，感觉并不像他们需要完成的那个巨大跨越。我们有可靠消息称它将在秋季上市——不排除在芝加哥马拉松这个耐克主场赛事前夕发布，并配上特别版芝加哥配色。

如果这将是耐克的旗舰跑鞋，那他们似乎更追求走量，而非“世界最佳”。这对耐克来说很意外。你必须两者兼得。阿迪达斯就做到了——很多人买Pro 4，同时旁边还摆着他们的究极性能猛兽。耐克目前还缺这一手。

我们还有非常可靠的消息来源称，耐克还有另一双鞋要来——甚至可能早至2026年底。或许那才是真家伙。他们必须回应阿迪达斯的所作所为。完全有理由相信，耐克现在正处于全力创新的疯狂模式中。

关于Alphafly 4，我们目前知道的是：它更宽了，这是刻意的设计，为了让从精英到中后段的更广泛跑者都能适应。过去对耐克超级跑鞋的主要批评就是太窄。这大概是很多人乐见的消息。

第5名：ASICS Metaspeed Sky / Edge (东京配色)

说到为大众准备的跑鞋。我们把Sky和Edge绑在一起——它们非常相似。

这是Michael跑目标马拉松时的首选战靴。去年夏天一经推出便大获好评，取得了巨大成功。当我在大型赛事的起跑区环顾四周时，到处都能看到那双橙红色的Sky（是闪电红？猩红？还是速度猩红？我确信他们有个特定名字——估计是东京什么红）。

亚瑟士的一记本垒打。非常稳定，感觉轻快，泡棉脚感极佳。你不太能感觉到碳板的存在，但你能感受到恰到好处的推进力。简直就是一双完美的全能型超级跑鞋——而且非常好买。你现在就能去下单。我敢肯定它会出现在我们的“亲民榜单”里。现在已经有好几个配色了。

我甚至觉得把它排在Alphafly 4前面毫无问题，这或许正说明了亚瑟士今天的地位，以及耐克似乎所处的窘境。

第4名：Adidas Adios Pro Evo 2

我不敢相信这双鞋竟然跌出了领奖台。就在五个月前，我还想尽一切办法想搞到一双来测评，甚至想穿着它去比赛。

Evo 2和Evo 1的两大区别在于：跟趾差降低了（Evo 2的前掌下方增加了泡棉，创造了不同的脚感，这就是为什么有些运动员坚守一代，有些转投二代，取决于你习惯高落差还是低落差）；以及Evo 2的寿命超过一场马拉松。这使得它更适合非精英跑者，或者那些没有阿迪达斯赞助的跑者。

但问题是，它们依然超级难买到。

Evo系列是2025年的主角。阿迪达斯横扫了领奖台。我们对世界马拉松大满贯和世界锦标赛等所有重要马拉松赛事进行了积分统计，阿迪达斯得分遥遥领先，甚至超过第二名亚瑟士和第三名耐克的总和。头号功臣就是Pro Evo 2。

Evo 2的高光时刻是纽约马拉松，男子选手们穿着同款战靴包揽了领奖台。和伦敦一样，纽约成了阿迪达斯的秀场——这标志着他们已经站上了跑鞋世界的巅峰。

自那以后发生了很多事。现在有三双鞋比Pro Evo 2更出色，但它仍在牌桌上。Benson Kipruto今年在波士顿又穿了它——很奇怪他没穿更新款。我们听说Pro Evo 3当时还没为他准备好，尽管六天后它们已为Kejelcha和Sawe整装待发。无论如何，Evo 2表现不错，Kipruto获得第三。

在当时，它与Metaspeed Ray并列世界最轻超级跑鞋。这一纪录后来被打破，但它依然是一双极高技术含量、快速、高性能，且比其前代更耐穿的跑鞋。

如果你是一个正在寻找目标赛事战靴的跑鞋迷，并且碰巧遇到了你的尺码，我会非常心动——尽管它们依然贵得离谱，要500美元。其核心创新点直指当下超级跑鞋的竞赛方向：阿迪达斯看着Pro Evo 1问：“如果我们干脆把更多泡棉塞进前掌会怎样？”

他们通过让整个中底变得更轻，在保持相同重量（测试尺码US 8.5为135克）的同时，将落差降至大约3毫米——几乎是零落差。本质上，他们尽可能多地把那种能量充沛的超临界Lightstrike Pro泡棉堆进前掌，让你在蹬地时获得更澎湃的动力。

这对他们的精英运动员奏效了。非常酷的鞋——但500美元是一大笔钱，而且它比初代多不了多少耐用性。我会怀疑，除了跑一场马拉松，你还能不能从它们身上榨取更多价值。

第3名：ASICS Development Shoe（ME5 Type One / Type P）

现在来到我们的领奖台——铜牌得主。2026年春季《跑者手册》超级跑鞋实力榜的第三名，是这双ASICS开发鞋。

我们尚不清楚这双像是Metaspeed某某某的“科学怪人”版本到底是什么，但我们已经在他们几位顶级运动员的脚上仔细观察过了。首当其冲的，显然是John Korir，他穿着它以2:01:52赢得了波士顿马拉松，并大幅刷新了赛道纪录——直到六天后，伦敦马拉松上演了改写历史的一幕。

我们当时以为Korir完成了春季最炸裂的表演，而这双ASICS开发鞋也成了跑鞋迷圈的谈资。太疯狂了。

情况发生了变化，但Joscelyn Jepkosgei穿着这双鞋在伦敦获得第三。Phil Sesemann也在伦敦穿着它跑得很棒，并告诉我们……

现在，让我们揭晓领奖台上的选手——铜牌得主。 2026春季《跑者手册》超级跑鞋实力榜的第三名，就是这双充满神秘色彩的 ASICS 开发款跑鞋。

我们还不清楚这双类似 Metaspeed 某型号“科学怪人”版的确切身份，但我们已经在其几位顶级运动员的脚上仔细观察过了。最耀眼的无疑就是 John Korir，他穿着它，在波士顿马拉松上以 2:01:52 夺冠，并大幅度刷新赛道纪录——直到六天后，伦敦马拉松颠覆了一切认知。

我们原以为Korir贡献了今春最炸裂的表演，这双 ASICS 开发鞋也成了跑鞋极客圈的热议焦点。简直疯狂。

时局瞬息万变，但 Joscelyn Jepkosgei 穿着它在伦敦拿下第三名。Phil Sesemann 也在伦敦穿着它跑出了相当不错的成绩，并亲口告诉我们他正在穿这双鞋。我们目前了解得还不多，绝对还没有亲手测试过。希望整个夏天它能在市面上更常见一些。

给硬核鞋迷的彩蛋：它也被称为 ME5 Type One 和 ME5 Type P。听起来会沿用 Sky 和 Edge 的逻辑——推出两个几乎相同的版本。肉眼观察，它的前掌看起来更厚实一些，可能是配色造成的错觉。我们会持续关注并汇报。

我不禁好奇，Adidas Pro Evo 2 是否影响了亚瑟士的设计思路。世界田联将中底任何位置的厚度都限制在40毫米以内，于是阿迪达斯找到了对策：尽量降低跟趾差，把尽可能多的泡棉塞进前掌。

或许这双新的开发款跑鞋也在做类似的尝试——更低的轮廓，更小的落差，更多的前掌泡棉。我们知道它比Sky用了更多的FF Leap泡棉，尽管可能不像Ray那样是完整的一块楔形。碳板的几何形状似乎也略有不同。确实挺酷的。

第2名：Puma Fast-R Nitro Elite 3

这双鞋其实并没有尽可能地塞进那么多泡棉。但我有什么资格批评我目前自己比赛时的首选战靴呢？

简单回顾一下它的背景。它在2025年波士顿马拉松上横空出世。彪马当时发布了一项研究——他们找来了马萨诸塞大学阿默斯特分校的顶尖运动科学团队——对包括这双鞋在内的超级跑鞋进行了一项盲测。据说客观结果显示，Fast-R 比其他主流竞品能提升 3% 的跑步效率。在超级跑鞋大战打了九年后，这无疑是一则重磅声明。

此后不久，运动员们开始“用脚投票”，这双鞋迅速成为全球最令人垂涎的运动鞋之一。坦诚地说，彪马旗下的运动员阵容并非最顶尖的精英。耐克、阿迪达斯，某种程度上还有亚瑟士，几乎瓜分了绝大多数顶尖选手的赞助合同，尤其是东非军团。所以，彪马的马拉松选手原本是那些跑出2小时08分、09分的男子选手，和2小时22分、23分的女子选手。穿上这双鞋后，他们迅速蜕变为2小时06分和2小时20分以内的选手。

仔细观察，这双鞋可能贡献了精英跑圈里最显著的进步幅度。虽然还没达到男子2小时02分或女子2小时13分、14分那个级别，但对于那些处于突破边缘的美国、加拿大、英国、德国精英跑者来说——绝对够用。

在精英运动员测试过后，球鞋测评博主和配速较快的跑者们也开始拿到这双鞋，绝大多数人都赞不绝口。我也不例外（我没收彪马的钱，真没有）。最轻的战靴之一。带我创造了个人最佳成绩。能迫使你用前掌着地。是一双极佳的5公里、10公里、半马战靴。也助力刷新了很多全马PB。对很多人来说，它有点像“作弊码”。

从那以后，更多人有机会测试这双鞋，它终于变得更容易买到了。要为此给彪马点赞：他们真的把自家最好的产品送到了大众手里——你在市面上找到一双Fast-R 3的概率，可比找到Evo 2大多了。

如今，当更多跑者——无论是想破三还是想破四的——都试穿过之后，评价开始出现分化。有些人不喜欢它极简的构造。它虽然有40毫米的堆叠高度，但中底有大量镂空，所以未必能提供足够的支撑。

它并非不耐穿——只是如果你不是前掌着地，或是不适应这种滚动推进感，在长距离奔跑中可能会比较挣扎。但对于对的人，它绝对奏效。至少在我自己的跑步体验中，这双鞋和许多其他超级跑鞋之间确实存在着本质区别。

这双鞋问世刚过一年。它是2025年波士顿的话题之王。也是我们这份总榜上最容易买到的鞋款之一——这是对彪马的巨大褒奖。他们引入了尖端技术，在去年春天毫无预兆地将其送上大满贯赛场，并持续发力。现在甚至已经有了 Fast-R 4 的原型鞋——Amanal Petros 在伦敦就穿了它。虽然他那天跑得很挣扎，但不能把锅甩给鞋。

在2026年波士顿马拉松开赛前几日，我走进当地一家独立跑鞋店，发现Fast-R 3就以我的尺码，以一种全新配色，静静躺在货架上。这强有力地证明了彪马正在做的事情。他们解决了很多品牌没搞定的问题：把顶级产品真正交到跑者手中，在保持尖端科技的同时实现规模化生产。 成千上万的跑者都能享用它。

Fast-R 3 是一个巨大的成功故事。这也是我们把它排在第二的原因之一。一双你真正能买到的鞋，居然能在包括所有原型鞋在内的全球榜单上高居第二，这实在太酷了。

第1名：Adidas Adios Pro Evo 3（那双“破2”神鞋）

毫无悬念，2026年春季超级跑鞋实力榜的头把交椅，必须属于 Adidas Adios Pro Evo 3。

早在东京马拉松那会儿，我们就知道它要来了。当时有过一次非常尴尬又笨拙的“软发布”——传闻它会在东京亮相，甚至有迹象表明阿迪达斯的运动员会穿着它上场。但最终没能实现。我们在Instagram上看到了一两张模糊的图片。

接着到了波士顿。波士顿可是阿迪达斯的主场赛事。我们原以为：Pro Evo 3 肯定得在那个周末正式亮相吧？它必须穿在 Benson Kipruto 脚上，和 John Korir 展开一场巅峰对决，争夺冠军。拜托，阿迪达斯，这可是你的地盘，发布年度重磅战靴的最佳时机啊！

结果呢？他们在博览会上只放了一只鞋——连一双都不是——锁在一个玻璃展柜里，放在一个讲台上，你只能隔着玻璃看看。那场面太折磨人了。我们在波马前几天得到确认，阿迪达斯运动员不会在波士顿穿这双鞋，它会在六天后的伦敦正式首秀。

然后，我的天啊，这场首秀简直石破天惊。

我想说，这是有史以来在已知存在后，正式亮相最为炸裂的一款鞋。也许史上最强首秀是当年耐克瞒天过海，让基普乔格、盖伦·鲁普和莎拉妮·弗拉纳根在里约悄悄穿上初代超级跑鞋时——那会儿大家还不知道什么叫超级跑鞋。但论及球鞋的热度和炒作程度，2026年伦敦马拉松和 Adios Pro Evo 3 将永远被历史捆绑在一起：它见证了 Sebastian Sawe 在合规赛道上跑出了人类首个全马“破2”成绩。 Yomif Kejelcha 穿着它，Tigist Assefa 也穿着它打破了女子纯女子赛事世界纪录。这就是当下全球最受炒作、热度最高的跑鞋。

资深跑步记者、追踪超级跑鞋十余年、曾在2017年亲历“破2”计划的亚历克斯·哈钦森，来我们播客做客时，我们问他：Sebastian Sawe 和 Yomif Kejelcha 完成“破2”壮举的背后，最关键的因素是什么？他直接指向了鞋。从数据上看，Pro Evo 3 仅重 3.2-3.4盎司（约97克），不到 Alphafly 重量的一半，比此前最轻的超级跑鞋整整轻了1盎司。这简直是范式的转移。

阿迪达斯似乎早就知道这双鞋会创造奇迹。我绝不相信他们没办法让 Benson Kipruto 在波士顿穿上它。是他们自己选择不让。也许他们觉得他独自夺冠的把握不大，于是他们忍住了，等待在伦敦由 Sawe 和 Kejelcha 进行一场真正意义上的“王者首秀”，外加 Tigist Assefa。仅仅六天之内，舆论就从“哇，阿迪达斯是不是搞砸了？”瞬间转变为：“阿迪达斯直接把我们所有人拖进了超级跑鞋的新纪元。”

有人认为这鞋正在毁掉这项运动。而另一些人，比如我，则跃跃欲试想穿上它。除了它，我们不可能再选任何一双鞋作为第一名。

我们目前所知：97克，史上第一双低于100克的超级跑鞋。 算算看，以每分钟180步的频率计算，Sawe 在全马过程中的步频大约在160到200之间。这意味着无数次抬起双脚再发力蹬向地面。几年前我们一度开始理所当然地认为，把鞋做得极其轻量仍然意义重大。

在超级跑鞋时代的早期，我们一度偏离了这个方向，因为我们发现，将高回弹的超临界泡棉与碳板结合，能创造出惊人的能量回馈——这远胜于单纯追求“最轻便拖鞋”式的执念。前超级跑鞋时代，我们追求的是“减重”；后来我们进入了“力量”游戏；现在，我们既进入了追求极致回弹力量，又在疯狂减重，这太不可思议了。

我们不知道这双鞋的耐用性如何。我猜：几乎没有。这完全是技术探索的领域，而非耐用性的范畴。这是为男子“破2”、女子跑进2小时10分而生的鞋，绝不是一双能穿着跑第二场马拉松的鞋。

它的定价会和上一代一样，500美元。这听起来简直像赚到了。即便只能跑一场，我也很可能会买。未来它将极度难以入手——阿迪达斯已经搞起了抽签，抽中者才有“资格”支付500美元。他们必须这样做才能满足世界田联的规定（世界田联要求新鞋必须在一定程度上向公众发售；这就是阿迪达斯想出的对策）。

我预计短期内市面上不会有多少双流出。或许在秋季的几场大满贯博览会上，会有零星几双发售，然后立刻被秒杀。

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我们夏季更新将重点关注什么

以上就是全部榜单。天啊。这不禁让我遐想，六个月后当我们再做这个榜单时，又会是怎样一番景象？

届时，我们能否亲身试穿 Pro Evo 3 ？

我们是否能体验到 Alphafly 4 ？会不会有更多人已经上脚了？

我们能否最终揭开 ASICS 开发鞋的神秘面纱？它会比现在的 Metaspeed 系列强大很多吗？

On 的跑鞋又会有何新进展？

更别提那些我们现在还不知道的故事线了。2026年冬季的实力榜单一定会精彩绝伦——届时，很多问题都将找到答案。

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碳板跑鞋常见问题解答

碳板跑鞋真的能让你更快吗？

是的。《运动医学》期刊发表的研究表明，碳板超级跑鞋平均能提升 4-6% 的跑步经济性，这意味着在全马距离上大约能快 2-3分钟。弧形碳纤维板和能量回馈泡棉的结合，创造了一种“滚动”效应，从而减少了小腿肌肉在蹬地离地时所需做的功。

碳板跑鞋能穿多久？

大多数碳板跑鞋的寿命在 150-250英里（约240-400公里） 左右，之后泡棉会降解到足以失去其性能优势。这明显短于日常训练鞋（400-500英里），这也是为什么大多数严肃跑者只在比赛和关键训练课时，才穿上他们的超级战靴。按照目前的价格，相当于每英里竞速成本约1-2美元。

碳板跑鞋值这个价吗？

对于追求个人最好成绩的进阶跑者来说，碳板跑鞋提供了目前规则允许下，最重大的合法性能增益。4% 的经济性提升，对于一个四小时完赛的马拉松跑者而言，大约能换来 8分钟 的进步。但对于休闲跑者或不参加比赛的人来说，高昂的价格和有限的寿命，使得日常训练鞋成为更实际的选择。可查阅我们完整的跑鞋排名，了解各价位段的更多选择。

初跑者能穿碳板跑鞋吗？

初跑者可以穿，但在较慢的配速下，其优势不那么明显。碳板的能量回馈机制在每英里快于约8分钟的配速下才能发挥最佳效果。初跑者也可能觉得这种激进的滚动几何结构不够稳定。我们建议先打好扎实的跑姿基础，然后在你的第一场目标赛事中，再考虑尝试超级跑鞋。

Nike Vaporfly 和 Alphafly 的区别是什么？

Vaporfly 更轻，对不同距离（从5公里到全马）的适用性更广；而 Alphafly 凭借其额外的 Air Zoom 气垫，为更长距离的比赛提供了更强的缓震和稳定性。

大多数精英马拉松选手因重量更轻而偏爱 Vaporfly，但体重较大或跑步效率较低的跑者，往往更青睐 Alphafly 在马拉松距离上提供的额外缓冲。